Bergetappen & Insekten-Exkursion

Hallo @ all,

so, nach langer Abewesenheit von uns allen bin ich der erste, der das Schweigen bricht. Dadurch, dass die Tennis-Saison begonnen hat und wir alle etwas frustriert sind durch die erste Niederlage gleich im ersten Spiel gegen die Idioten des Jahrtausends ... Aber genug davon. Ich war heute mal wieder joggen. Wenn ich jetzt sagen würde, ich war alleine laufen, wäre es gelogen. Rechts auf dem Bild seht ihr meine Begleiter, von denen es heute min. 35904850384509 pro m³ gab. Schlimm war das, zum Teil konnte man net atmen, sonst hätte man die Viecher auch noch durch die Nase gezogen. Also, von Laufen im Wald kann ich zur Zeit nur abraten, es sei denn man steht auf die kleinen Dinger - was ich net verstehen könnte.

Hier die Facts zu meinem (kurzen) Lauf:
Strecke: ~ 7-8 km
Zeit: 0:44:29
geschluckte Insekten: unbezahlbar ... ehehehe ... unzählbar!!!

Am Sonntag ist das nächste Verbandsspiel und am Samstag in einer Woche (20.05.06) ist
Tag X - Der Stadtlauf. Zu beiden Events sind die Fans der 3for10 recht herzlich eingeladen. Außerdem gab Jens seine Rückkehr zum 10km-Team bekannt, so dass wir mit einem erfolgreichen 'Alle 3 zusammen Lauf' rechnen können.

Gruss

- STEF

London Marathon

Heute war ein wichtiges Ereignis für die Läuferszene. Für die Briten und vor allem für die Londoner war wohl der Geburtstag der Queen das weitaus größere Ereignis, aber auch der Marathon, der heute in London statt fand sollte nicht unerwähnt bleiben. Um unser ( oder zumindest mein ) Vorbild zu würdigen, hier sein Ergebnis:

Overall	(Gender)	#	Name	Age	Club	Time
9	(9)	6	HAILE. GEBRSELASSIE (ETH)	M30		2:09:05

Ich denke mal einen Marathon in 2:09:05 zu beenden ist eine Spitzen-Leistung und vor allem als 9-schnellster in einem sehr angesehen Marathon ins Ziel zu kommen ist schon eine Leistung. Weiter so Haile. Hoffen wir mal, dass Haile² seinem Namen keine Schande macht und den Halbmarathon in einer gleich-guten Zeit, oder eben noch schneller beendet.

Hier noch die Top 3:

Overall	(Gender)	#	Name	Age	Club	Time
1	(1)	5	FELIX. LIMO (KEN)	M20		2:06:39
2	(2)	1	MARTIN. LEL (KEN)	M20		2:06:41
3	(3)	10	HENDRICK. RAMAALA (RSA)	M30		2:06:55

Gruss und schönen Sonntag noch.

- STEF

Letzte Woche

Hallo alle miteinander,

ich (STEF) melde mich jetzt auch mal wieder zu Wort. Vor lauter Stress der letzten Woche ( ;-) ) habe ich nix hier geschrieben, hatte andere, vielleicht genau so wichtige Sachen zu tun, wie Blog zu schreiben. Was das im Einzelnen war, wird hier nicht näher erläutert.

Eine kleine Zusammenfassung meiner Laufleistung der letzten Woche:

Freitag mit dem Marathon-Apparat (von mir auch Vater genannt), Dietmar 'Tennishallenbauer' Knittel und Flavia 'die flinke Krankenschwester' Hecker.
Strecke: ~8-9 km
Zeit: 0:52:56

Sonntag mit Nadine 'die Sk8terin' Oberkamm. Das Bild hier zeigt den Ausblick, den ich während der gesamten Strecke hatte. Sie war mit Inline Skates immer ein wenig schneller unterwegs als ich und somit hatte ich diesen wunderschönen Ausblick:

Strecke: ~ 10 km
Zeit: 1:01:04

Zur Strecke: Hinten am Ötisheimer Freibad in Richtung Dürrn und wieder Richtung Freibad, am Freibad rechts abbiegen und eine Schleife durch Ötisheim laufen und wieder zurück zum Freibad. Schöne Strecke, schön flach und schöne Aussichen ;-) ...

In diesem Sinne, bis zum nächsten Post.

- STEF

Laufen mit der Elite

Heute war es mal wieder Zeit für einen Lauf und die Elite von 3for10 hatte heute Zeit, um mit mir (Nicht-Elite) laufen zu gehen! ;-) Ich werde keine Namen nennen, das bild sagt ja schon alles, er sieht aus als wollte er den Hampelmann machen, aber beim Laufen kann man ihm nix vormachen, da ist eher nachmachen angesagt. Jens ist inzwischen der Marco Pantani der Läufer-Szene - falls ich das schonmal in einem Post geschrieben habe, sorry - er erklimmt der Berge im Handumdrehen und kann seine Lunge zu Hause lassen, weil schnaufen muss der (verrückte) Kerle nie! Im Gegensatz zu mir ...

War aber dennoch ein schöner Lauf, auch wenn ich die Strecke schlecht einschätzen kann, da wir ca. 454098340598340 abgebogen sind und wohl ein ziemliches durcheinander im Wald und bei den Fans, die uns folgten verursacht haben!

Jetzt aber zu dem, was wirklich zählt - die Fakten:
Strecke: ~10+ km
Zeit: 1:04:38

Gruss an die Apparate zu Hause
- STEF (jetzt etwas weniger frustriert)

So, here I go again, on my own ...

hi @ all,

heute war ich mal wieder alleine unterwegs. Das Problem das ich hatte hieß Zeit. Um die Strecke zu beschreiben. 6 Minuten hinweg. 2 Runden á 24 Minuten. 6 Minuten zurück. Als ich dann nach 1 Runde schon 40 Minuten hatte, habe ich mich frustriert auf den Heimweg gemacht - weiss nicht an was das lag, aber naja, ich bin gelaufen und das ist das was zählt, oder?

Fakten:
Strecke: ~7 km
Zeit: 0:52:08

Die Strecke hat zwar einige Berge, aber so enttäuschend hätte ich nicht gedacht ...

Euer frustrierter
- STEF

"Langer Lauf" oder: "Die Weltreise"

Hallo an alle!

Heute bin ich mal wieder dran, meinen Senf hier reinzuposten. Bin ja eigentlich net grad faul, was das schreiben hier im Blog angeht, aber wenn es tatsächlich darum geht etwas über einen so harten Lauf wie heute zu schreiben, fällt es sogar mir schwer! Es waren (mal wieder) JENS, MARCEL und meine Wenigkeit (auch STEF genannt). Von der Zeit her wollten wir so ungefähr eine Stunde laufen, aber so wie ich es befürchtet habe, kam es anders, dazu aber später mehr. Wir sind erstmal in Richtung Schönenberg gelaufen, um dann dort unsere erste WeinBERGetappe zu meistern, das war aber nicht die letzte (soviel sei gesagt). Von dort ging es über Ötisheim in Richtung Schmie, bis wir dann tatsächlich am Mount Everest ankamen - das ist jetzt kein Spass - da hoch-'joggen' könnte man schon als Bergsteigen durchgehen lassen. Bis auf mich hatte aber eigentlich keiner Probleme damit, aber MARCEL (Haile²) und JENS sind ja schon wie Gazellen unterwegs im Wald. JENS entwickelt sich dabei immer mehr zum Marco Pantani der Läufer-Szene. Er hat den Berg gemeistert und gemeint, so schlimm war das ja net - hätte ich noch geatmet, hätte ich ihn wohl umgehauen, aber naja ... Als wir dann den Gipfel erklommen hatten ging es weiter in Richtung Lienzingen und dann parallel zur Bundesstrasse, bevor wir dann wieder in Richtung Heidenwäldle abgebogen sind.

Alles in allem habe ich es überlebt, wie ihr ja schon daran sehen könnt, dass ich den Blog-Eintrag schreibe. Zu den Details:

Strecke: ~12-13km
Zeit: 1:10:08

Am Samstag werden JENS, MARCEL und OLI am Straubenhardter Panorama-Lauf starten, die Ergebnisse werden sie dann wohl selbst hier posten.

Bin am Arsch
- STEF

T-Shirt

hi hi,

heute wurde abgestimmt und wir haben uns für das blaue T-Shirt entschieden. größe und anzahl des t-shirts bitte per email an mich!



Der Preis liegt bei
http://www.shirtinator.de/
bei ~ 20 €, wenn jmd. von euch was billigeres kennt, raus mit der Sprache! Die Wahl ist allerdings nicht wegen dem Preis auf diesen Anbieter gefallen, sondern wegen dem Namen! ;-) Der kam mir so bekannt vor ...

Gruss
- STEF

Das Logo - Die Entscheidung

Hi hi,

hab hier mal ne kleine Auswahl, was die Logos / Aufdrucke für die T-Shirts angeht. Schreibt was ihr davon haltet und so ...

Ist ja nix endgültiges, nur mal paar Ideen! Nummerierung ist von oben nach unten, d.h. farbiges Bild ist Bild Nr. 1 (logisch, oder) ...

Viel Spass noch
- STEF

EDIT:
Die Entscheidung ist gefallen! Das Ergenis seht ihr oben! Wenn mir jetzt noch jeder seine T-Shirt-Größe mitteilt, werde ich mit den Sponsoren in Verhandlung treten, was das T-Shirt angeht.

Hat jemand noch Anregungen / Wünsche bezüglich der Farbe?

Mein Vorschlag: Weisses T-Shirt, Vorderseite das Logo, Rückseite: http://3for10.blogspot.com/ was haltet ihr davon?

- STEF